육아 손목 통증 (건초염) 보호대 추천 원인 치료방법 터널증후군

육아 손목 통증 (건초염) 보호대 추천 원인 치료방법 터널증후군

손목 터널증후군 (손목통증)

육아는 손목 건강에 치명적입니다. 이에 발병될 수 있는 손목터널증후군이란 힘줄과 신경을 손목 부위에서 손끝까지 연결해주는 수근관이라는 터널이 두꺼워지거나 압박을 받아 정중신경을 누르면서 생기는 질환을 말한다.

외상으로 인해 발생할 수도 있지만 대부분 손목을 과도한 사용하게 사용하거나 지나치게 부담을 주게 될 때 발병하게 됩니다.

손목 터널 증후군 (손목 수근관 증후군)

손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다. 손목 수근관 증후군은 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관(손목 터널)에 눌려 압박을 받아 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환을 의미합니다.

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터널 증후군 증상

① 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저립니다.
② 새끼손가락에는 저린 증상이 없습니다.
③ 주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다.
④ 손가락이 화끈거리는 느낌이 듭니다.
⑤ 물건을 들다가 자주 떨어뜨립니다.
⑥ 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다.
⑦ 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 발생합니다.
⑧ 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 합니다.

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손목 통증 예방법

손목에 무리를 주지 않는 육아방법으로 최대한 신경쓰셔야 합니다.

1) 먼저 아이를 안을 때 최대한 가슴에 붙여 손목과 관절에 부담을 주지 않도록 합니다.

2) 손목의 사용을 줄일 수 있는 유모차와 아기 띠 등의 육아 관련 용품을 적극 활용하는 것이 권장됩니다.

3) 육아를 시작하기 전 본인의 손목에 맞는 손목보호대를 착용

4) 어렵지만 가능한 손목을 안쓰도록 합니다. 가능한 가족과 주변인의 도움을 많이 받으세요.

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치료 방법

(출처: 서울아산병원 홈페이지)

손목 수근관 증후군의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 구분됩니다.

① 비수술적 치료
증상이 가볍고 근육 위축이 없는 일부 환자에게 가능한 치료입니다. 그 종류는 다음과 같습니다.
- 소염진통제 등을 이용한 약물 치료
- 보조기나 부목을 이용한 고정 치료
- 수근관 내 스테로이드 주사 치료

② 수술적 치료
정중 신경을 압박하는 인대를 잘라 줍니다. 수술의 소요 시간은 대개 30분 이내입니다. 과거에는 손목 전체의 피부를 절개하는 방법을 주로 사용했지만, 최근에는 관절경이나 특수 기구 등을 이용하여 아주 작은 피부 절개만으로도 수술이 가능해졌습니다. 수술 후 통증의 발생 빈도가 감소하였습니다.

③ 수술 적용 대상
- 증상이 일상생활을 방해하거나 보존적 치료에 반응하지 않는 환자
- 지속적이거나 점진적인 신경 장애, 운동 기능의 악화를 경험하는 환자
- 통증이 심해지거나 약해지는 증상이 동반되는 환자
- 다른 원인에 의한 압박(류마티스 관절염 등)을 겪는 환자
- 손목 손상 후 발생한 급성 증상(즉각 적용 대상 등)이 있는 환자