체지방 vs BMI: 어떤 지표가 더 중요할까?
몸무게만으로는 건강 상태를 정확히 파악하기 어렵습니다. 체지방과 체질량 지수(BMI)는 우리 몸의 건강을 평가하는 데 도움이 되는 두 가지 중요한 지표입니다. **체질량 지수(BMI)**는 키와 몸무게를 바탕으로 계산되는 지표입니다. BMI는 체지방을 직접 측정하지 않지만, 키와 몸무게에 비해 적절한 체중 범위에 있는지 알려줍니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인의 BMI 권장 사항을 다음과 같이 제시합니다. 18.5 미만 : 저체중 18.5 - 24.9 : 정상 체중 25.0 - 29.9 : 과체중 30.0 이상 : 비만 BMI를 계산하는 방법은 다양하며, 국립 심장, 폐, 혈액 연구소(NHLBI)의 웹사이트에서 온라인 계산기 Trusted Source 를 사용할 수 있습니다. 하지만 BMI의 단..