설탕 전혀 안먹는 것이 건강에 좋을까?
설탕은 신체에 에너지를 제공하는 탄수화물의 일종입니다. 포도당, 과당, 자당과 같은 다양한 유형의 설탕이 있습니다. 설탕은 신체 기능에 필수적이지만, 설탕을 너무 많이 섭취하면 비만, 2형 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 설탕을 완전히 피하는 것이 건강에 좋은지 의문을 제기합니다. 이 질문에 대한 답은 간단하지 않습니다. 개인의 상황에 따라 다르기 때문입니다. 예를 들어 당뇨병이 있거나 당뇨병 가족력이 있는 사람은 설탕을 완전히 피해야 할 수도 있지만, 건강하고 신체적으로 활동적인 사람은 적은 양의 설탕을 섭취해도 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 모든 설탕이 동일하게 생성되는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 과일과 채소에서 발..