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운동 전에 먹으면 독 되는 음식 7가지 (Part 2)

 

 씨앗류

장을 팽창시켜 복통을 일으킴
씨앗류 역시 운동하기 전에는 많이 섭취하지 않는 게 좋습니다. 씨앗류에는 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유는 가스를 유발시키고 장을 팽창시켜 복통을 일으킬 수 있기 때문입니다. 씨앗류는 운동하기 전보다 운동한 뒤에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

신청하세요❗️ 매월 5만원 교통비 지원제도

 

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 탄산음료&탄산수

설탕과 인공 감미료가 들어있어 건강에 해로움
운동 전에 탄산수나 우유, 커피 등의 음료를 마시면 오히려 운동 효과가 떨어집니다. 가스가 차면서 복통이 일어날 수 있기 때문입니다. 또한 탄산음료에는 설탕과 인공 감미료가 많이 들어 있어 건강에 해롭습니다. 칼로리가 0인 제로 칼로리 탄산음료도 마찬가지입니다. 탄산수는 위산 분비를 증가시킬 수 있으니 위궤양이나 과민성장증후군이 있는 사람은 운동 전에 마시지 말아야 합니다.

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봄에 절대 먹으면 안되는 음식! 먹으면 사망까지....

 

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 국물 요리

신장에 무리를 가할 가능성
평소 국이나 찌개 같은 국물 요리를 즐기는 사람은 특별히 조심해야 합니다. 운동 전 국물 요리를 지나치게 많이 섭취하면 국물에 들어 있는 정제염이 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 그러면 몸을 붓게 하고 원활한 혈액순환을 방해할 수 있습니다.

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