여성 적정 체지방률 비교 (운동선수, 피트니스, 정상범위, 비만)

BMI 계산은 당신의 키와 몸무게만을 기반으로 하므로 여성 또는 남성 여부는 그 숫자를 계산하는 방식에 영향을 미치지 않습니다. 그렇지만 체지방률 범위에 있어서 여성과 남성 간에는 차이가 있습니다.

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여성의 체지방률은 몇 가지 다른 범주에 속합니다. 어떤 차트에서는 운동선수와 허용 가능한 범위와 같은 범주로 백분율을 나누고 다른 것은 나이별로 범위를 나눕니다.

 

미국 운동 의학회(ACE)는 연령을 고려하지 않으며 다음과 같이 세분화된 카테고리로 나누어진 체지방 차트를 가지고 있습니다:

 

범주	백분율
필수 지방	10-13%
운동선수	14-20%
피트니스	21-24%
허용 가능	25-31%
비만	>32%

 

나이별 이상적인 체지방률에 기반한 이스라엘 데아 헬스 윈체스터 병원은 다음과 같은 여성의 건강한 체지방률에 대한 지침을 제공합니다:

나이	백분율
20-39	21-32%
40-59	23-33%
60-79	24-35%